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2013.08.31 (Sat)

ビンディングに替えた結果

ビンディングシューズに替えた結果…

フラットとビンディングの比較

左がフラットペダルで、右がビンディング。
フラットペダルで走ったときの気温は33℃、ビンディングのときは29℃なので、単純な比較はできないのですが、変わったことをいくつか…

①最高速度は劇的に上がった。これまでは、下りで時速50キロ…ビンディングにした途端60キロ弱。
②ヒルクライム区間は楽になったかというと…いや、しんどい(笑)し、劇的に速くなったわけでもない。
 ほんの少し速くなったし、ほんの少し楽になったのかな…という程度。
③重いギアで頑張って踏むより、軽いギアでクルクル回す方が速いし、クルクル回すにはビンディングは必須。

気づいたのはこんなところ…

あっ…まだ、コケてないですよ(笑)
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09:11  |  ロードバイク  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)

2013.08.05 (Mon)

怯える39歳

ビンディングシューズ買いました。
シューズ

ロードバイクを初めて乗る人は、まず最初にペダルを選択しなければなりません。
ママちゃりと同じフラットペダルか…
シューズをペダルにカチッとはめ固定してしまうビンディングペダルか…

ビンディングペダルの1番のメリットは引き足を使えることです。
引き足とは、ペダルを1番下の位置から上まで引き上げるときの力のことをいいます。
フラットペダルだと、左右交互にペダルを踏む力で自転車が進みますが、ビンディングペダルなら、ペダルに足が固定されているので、踏む力に加えて、引き上げる力も使えます。
こぐ力を効率よく走る速さに換えてくれるのがビンディングペダル最大のメリット…

でも…

コケるらしい…
シューズとペダルが固定されてますから…慣れないうちは、ペダルからシューズがうまく外れなくて…
みんなコケるらしい…コケない人はいないらしい…

こんなん聞いたらビビるわ…

で、ロードバイクは買ったものの、2か月半ほどはフラットペダルで走ってました。
細いタイヤ…高い目線…やたら多いギア…
これだけでも四苦八苦してたし…

でも、1日で90キロ走るようにもなったし、みんな、ビンディングの方が楽やし速いって言ってるし…
とどめは、上り坂とか抜かれるねん…かる~く…

なんていうか…
力のなさを、己の脚力ではなく、道具のせいにしてます(笑)

そんなこんなで、決断しました。
ビンディングペダルに変更!!
ルックケオイージー
LOOKのKEO EASY

シューズはお店の人に薦めてもらったイタリアのガエルネというメーカー。
なんでも、日本向けのシューズは日本人の足の形に合わせてつくられているそうです。
なんと、MADE IN ITARY…お値段1万円ちょい…
サイズは25.5…マラソンシューズより-1センチです。

今日、初めてビンディングペダルを試しました。
感想ですが…

なんであんなにビビってたんやろ(笑)
簡単にペダルとシューズは外れます。

これならコケない…たぶん…

19:43  |  ロードバイク  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)

2013.07.30 (Tue)

走る距離をのばしてみた

5月に捻挫をした左足ですが、なんと、まだ違和感がとれません…
ジョギングはいまだ休業中…

でも、休みになれば、自転車コギコギ…
距離もこれまでの40キロちょいから90キロちょいにのばしました。

コース選定に参考にしたのはこちらのサイト。奈良・京都・滋賀の県境付近の丘陵地を気持ちよく走れるコースになってます。

茶畑をぬけ…
三国越林道手前
峠を越え…
多羅尾前2
和束の集落を抜け…
__.jpg

本当に気持ちのよい6時間のサイクリングを楽しんでます。
峠はホンマにしんどいですが…

ルートラボで表現するると…
sigaraki ru-torabo
累積標高は1,300メートルほど…結構、しっかり登ります。

目指すは大台ケ原山!
大台ケ原山

9月の大会は間に合いそうもないので、エントリーはしませんでしたが、家から自転車で行こうと思ってます。
距離は100キロ程度ですが、累積標高は2,500メートルほど。

今年最大の目標です。

19:42  |  ロードバイク  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(2)

2013.06.02 (Sun)

練習コース

捻挫してからはや一か月…だいぶ、良くなりましたが、jogはまだ控えています。

でも、自転車には乗れます

とりあえず、練習コースは見つけました。

簡単に説明すると…

木津嵐山自転車道から県道321号線へ、ここでちょっとヒルクライム。大正池を通過し、峠を越えると、茶畑の間を急こう配で下っていく。下り切ったところでコンビニがあるので、ちょっと休憩して、県道5号線→県道44号線を使って家に帰る、全長約42キロのコース。

まずはこれで坂をのぼる力をつけようと思います。

高低差はこんなカンジ↓↓
練習コース 高低差

Aのフラットなところは木津嵐山自転車道…車を気にすることなく快適サイクリング
サイクリングロード

Bは平均斜度4.3%、距離7.7キロの緩やかなヒルクライム
大正池ヒルクライム
↓途中にある大正池
大正池
いまはここで大苦戦…まず、どのギアを使っていいのかもよくわからない…

Cは茶畑のなかを下っていきます。
茶畑
このC…逆に上ると平均斜度11.3%、距離2.4キロ…
この坂をしっかりこなせるようになったら、ヒルクライムの大会にチャレンジしようと思います。

ちなみに今日は、この42キロのコースを2時間28分で走りました。
マラソンランナーより遅いです(苦笑)
23:41  |  ロードバイク  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(0)

2013.05.24 (Fri)

納車…そして、買い物はつづく…

購入したロードバイクが納車されました。
ビアンキ
ウン、カッコいい…

お店にとりに行ったのですが、ロードバイクは初めてなので、まずは、いろいろ購入。
事前にネットで必要なものを調べていましたが…お金かかる…

安全装備
身に着けるもの:ヘルメット、グローブ
車体につけるもの:ヘッドライト、ベル、リヤリフレクター
前照灯  リアランプ
ヘルメットは黄色いものを探してます。グローブはカステリのカッコイイやつを通販で見つけました。
ライトは初めからついていました。

基本整備用品
空気入れ(空気圧計付き)
アーレンキー(六角の棒状のレンチ)
チェーンオイル
空気入れは自転車屋さんで、ビアンキのものを注文。アーレンキーはハンドルやサドルのセッティングに使うそうですが、セッティングとか…そんな余裕ないし…

出先のトラブル対策
換えのチューブと携帯ポンプ、タイヤレバー
修理セット
これらを…
サドルバッグ
TOPEAKのサドルバッグ(M)に収納しました。

他…服とか…
ボトルホルダーとボトル
サイクルジャージとパンツ(パッドつき)
ビンディングシューズ
かぎ
ボトルホルダーとボトルははじめから付いていました。
ビンディングシューズですが…
このビアンキのインプルーソにはLOOKのKEO EASYというビンディングペダルがはじめから付いています。
が、ビンディングにビビってる僕はフラットペダルを購入(笑)
ビンディングはそのうち…
かぎは、室内保管するので簡易なものを1つだけ購入。

買ってないもの、たくさんあります(笑)
お金が足らない…
08:23  |  ロードバイク  |  トラックバック:(0)  |  コメント:(2)
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